Savais tu que nous passons un tiers de notre vie dans les bras de Morphée ? C’est à dire que nous passons en moyenne 27 années à dormir ! C’est fou non ?
Face à ce constat, j’ai pris conscience que dormir était un élément clé de notre bien être et qu’il était primordial que les éléments de notre couchage devait être de qualité et ultra confort. J’ai opté pour le matelas premium Hypnia.
Que j’aime dormir ! Ça peut être une passion non ? 🤣 Pour qu’une nuit soit réparatrice, il faudrait dormir en moyenne 8h. J’ai eu longtemps l’habitude de dormir dix heures par nuit plus jeune mais depuis que je suis devenue maman, mon temps de sommeil s’est écourté. J’ai à cœur de fournir de la literie de qualité à l’ensemble de la famille.
Le sommeil, c’est hyper important, grâce à lui, le corps fait le plein d’énergie et à des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Il favorise un bon état d’esprit, de la concentration et permet d’imprimer les événements de nos journées et les apprentissages que nous avons pu faire.
Le manque de sommeil engendre plusieurs risques : troubles de l’humeur, baisse de l’attention et problème de vigilance. À moyen terme, c’est une irritabilité importante qui peut s’installer, un risque de syndrome dépressif et surtout des difficultés d’apprentissage.
J’ai déjà remarqué que lors de périodes de stress, l’esprit a du mal à dormir et cela engendre des insomnies. Ce qui en découle c’est un excès de stress et les idées ne sont plus claires.
Mes astuces pour bien dormir ?
Au fil des ans, j’ai compris que ma routine du sommeil n’étais pas la bonne, musique, télévision un peu trop forte, téléphone avec des petits jeux avant de dormir…
Le problème c’est que ce genre d’activités n’aide pas au sommeil. S’en est suivi des insomnies, des impossibilités de m’endormir, et comme on dit, le petit train était passé et il fallait attendre le prochain wagon.
Comment j’en enrayé ça ? J’ai plusieurs astuces que je n’applique pas forcément toutes en même temps.
Depuis quelques temps déjà, après le dîner, j’aspire pour toute la famille à un moment calme. On baisse le volume de la parole, on baisse la luminosité de la pièce et on continue notre petite vie. Un petit dessin animé ou un petit temps calme lecture avec les enfants.
Mon plus grand rituel c’est dernier temps, c’est la bougie. Une fois les enfants au lit, j’éteins la lumière de notre chambre et j’allume une bougie qui sent bon. Elle peut être gourmande, ou bien sentir l’eau floral … J’allume également ma pierre de sel qui donne des teintes orangés dans la pièce. On a pris l’habitude de regarder une petite série avant de dormir. On coupe vers 22h30 et puis ensuite on s’octroie un temps calme chacun. Soit on écoute de la musique de relaxation, soit une petite méditation, soit de la musique simplement. J’aime m’octroyer un petit moment jeu sur mon téléphone pendant 15 min le temps que le sommeil vienne mais pas plus. Des jeux de lettres, j’en suis friante.
Il m’arrive parfois de me faire une petite tisane gourmande avant d’aller au lit.
Et pour bien dormir, il nous faut surtout une bonne literie. J’ai reçu dernièrement le matelas premium Hypnia et je l’ai testé ces dernières nuits et il est magique !
Savais tu que la durée de vie d’un matelas est d’environ 10 ans ? Cela correspond à 29 600 heures de sommeil, soit 1 216 jours. Dingue non ?
C’est pour cela que l’investissement dans un bon matelas doit être réfléchi. Le sommeil est tellement important dans nos vies qu’il faut dormir sur un matelas de bonne qualité et qui maintienne le dos.
Le matelas premium mesure 27 cm de haut et Est garni de mousse ergonomique pour un sommeil profond. Il est adapté à toutes les positions et morphologies. Il est également ultra-respirant et déhoussable. Les matelas Hypnia sont certifié STANDARD 100 by OEKO-TEX® et sont fabriqués à la main dans le sud de la France. Il garantit un accueil moelleux et soutien équilibré-ferme.
Après ces quelques nuits de sommeil, je trouve que mon sommeil est régénérant, le confort du matelas épouse parfaitement mon corps et je ne sens pas les mouvements de mon conjoint. Il est composé de plusieurs couches de mousses de qualité.
D’ailleurs, avec le code MUMMYCHAMALLOW, tu as -10% sur l’ensemble du site Hypnia !
Que j’aime me réveiller en forme et reposer chaque matin ! Le sommeil est la base de notre bien-être et nous permet de régénérer notre corps et d’être en bonne santé.
J’ai à cœur que l’ensemble de ma famille passe de belles nuits et fasse de doux rêves ! Le pays des rêves est un endroit magique pour nos tout-petits ! J’aime rêver, j’ai l’impression de voyager de manière différente.
Et toi ? Tu dors combien d’heures par nuit ?
Marine
Article en collaboration
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