Connaissez vous la déprime saisonnière ? Mes conseils pour mieux l’appréhender.

Ici tous les ans un peu avant les fêtes ou après, j’ai ce gros coup de Blue inexplicable.

Un de ces coups de blues qui te rends triste, mollassonne, pas envie de faire des choses ou le strict nécessaire.

Ça fait quatre ans que ça me le fait et quatre ans que je me sens impuissante et que je laisse passer.

Sauf cette année où j’ai compris une chose !!! Cette chose s’est que je suis maître de mes émotions et donc maître de cette déprime saisonnière !!

J’ai décidé que quoi qu’il m’arrive ou qu’importe ce que je ressente, je devais analyser ce qui se passe de façon à comprendre pourquoi je réagis de telles ou telles manières.

Par exemple :

Tu te lèves un matin avec ce Blue bien pourri qui te rend tristoune et mal dans tes baskets. Tu te rends au travail ou tu va faire tes courses. Et là tu as cette nana qui te regarde d’un drôle œil enfin c’est ce que tu crois. Tu te demandes ce que tu as sur ta tronche, ce qui ne va pas chez toi. Alors qu’en faite la nana elle regardais juste ton sac qu’elle trouvais joli

Deuxième exemple :

Tu vois des amis et tu as l’impression de déranger ou de gêner …

Tout ça pour dire que c’est notre esprit qui perçoit différemment les événements de la réalité.

Quelques conseils pour faire passer cette déprime :

1 – Prendre des vitamines pendant la période hivernale pour éviter de tomber malade et d’être irritable

2 – Manger sainement car il a été démontré qu’une alimentation grasse et non équilibrée apporte des carences en vitamine et fragilise le moral

3 – Faire du sport (je suis pas une grande sportive mais j’essaie la piscine depuis peu et ça me fait un bien fou)

4 – Apprécier les plaisirs de la vie : un bon repas en famille, regarder ses lardons jouer et sourire, faire des câlins à ses lardons et crac crac boum.

5 – savoir se poser : faire une activité du tricot, un bon film, lire un livre…

6 – Et surtout arrêter de cogiter !!!! Oui je sais, on est des nanas donc dur dur d’arrêter !! 😊

7 – Et enfin, ne pas se morfondre, se prendre en main, si on déprime hop on se dit que ça suffit on est pas Calimero et que ça va aller !!

La meilleure des solutions c’est de se rendre compte que notre perception du monde extérieure est faussée par ce coup de Blue passager !! On peut guérir seul, il faut seulement le vouloir !!

Bizarrement mon antidépresseur depuis 20 mois c’est mon fils que j’aime plus que tout et a chaque fois que j’y pense, j’ai ce petit sourire que me donne une joie immense !!

J’espère que j’ai pu aider quelques unes d’entre vous !!

Et vous connaissez vous la déprime saisonnière ?

Mummy ChamalloW

Sweety